Baby Corn Romaine przepis na sałatkę

2018

"Moje dzieci naprawdę lubią ten zielony s alad, wykonany z sałaty rzymskiej, brokułów, kukurydzy i rozdrobnionego bekonu ", mówi Kathryn Maxson z Mountlake Terrace w Waszyngtonie. "Używa butelkowego opatrunku, więc można go szybko naprawić." Przygotowanie / Całkowity czas: 10 min. Przygotowanie / Całkowity czas: 10 min.

Składniki

  • 6 kubków rozdarta romaine
  • 2 szklanki świeżych brokułów różyczki
  • 1 puszka (15 uncji) całej kukurydzy dla niemowląt, spłukana, osuszona i pokrojona na kawałki 1/2 cala
  • 3 łyżki pokruszonego gotowanego bekonu
  • 1/2 szklanki bez tłuszczu Caesar lub włoski sos sałatkowy

Wskazówki

W dużej salaterce połączyć romaine, brokuły, kukurydzę i bekon. Skropić opatrunkiem; rzucać płaszczem. Wydajność: 6 porcji.

Wartości odżywcze

1 szklanka: 43 kalorii, 2g tłuszczu (1g tłuszczów nasyconych), 3mg cholesterolu, 329mg sodu, 4g węglowodanów (0 cukrów, 2g błonnika), 3g białka. Diabetic Exchanges: 1 warzywo, 1/2 tłuszczu.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej