Przepis na sałatkę z kurczakiem greckim

2018

moja rodzina uwielbia to danie. Użyj lekkiego majonezu i to jest zdrowa sałatka. Nawet jeśli ty lub twoja rodzina nie jesteście miłośnikami czosnku, radziłbym, żebyście używali pełnego pomiaru czosnku i łyżki oregano dla właściwego smaku. Nie dostaję nic oprócz raveli, kiedy służę tej sałacie.

Składniki

  • 3 kubki gotowanego kurczaka
  • 2 średnie ogórki, obrane, posiekane i posiekane
  • 1 szklanka pokruszonego sera feta
  • 2/3 szklanki dojrzałych oliwek w plasterkach
  • 1/4 szklanki minowanej świeżej pietruszki
  • 1 kubek majonezu
  • 3 ząbki czosnku, mielone
  • 1/2 szklanki zwykłego jogurtu
  • 1 łyżka suszonego oregano

Wskazówki

Połącz pięć pierwszych składników. Odłożyć na bok. W małej misce połącz pozostałe składniki. Toss z mieszanką kurczaka. Przykryj i schłódź przez kilka godzin. Wydajność: 7 porcji.

Wartości odżywcze

3/4 szklanki: 288 kalorii, 17g tłuszczu (0 tłuszczów nasyconych), 80mg cholesterolu, 566mg sodu, 11g węglowodanów (0 cukrów, 0 błonnika), 23g białka. Diabetyczne Wymiany: 2-1 / 2 mięsa, 2 warzywa, 1 tłuszcz.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej