Bajeczny przepis na rozdanie owoców

2018

nasza kuchnia testowa wymyślona ten cytrusowy kremowy serek akcentowany kawałkami suszonych owoców i pikantnym gr pomarańczowa skórka. Podawaj jako przekąskę na krakersach o niskiej zawartości tłuszczu lub na śniadanie na angielskich muffinach lub bułkach.Przyłącz / Czas całkowity: 15 min. Przygotowanie / Całkowity czas: 15 min.

Składniki

  • 1 szklanka beztłuszczowego twarożku
  • 1 opakowanie (8 uncji) o zmniejszonej zawartości tłuszczu serek śmietankowy, pokrojony w kostkę
  • 1 łyżka soku pomarańczowego
  • 1/2 łyżeczki startej skórki pomarańczowej
  • 1/2 szklanki suszonych owoców, posiekany
  • Tosty lub Angielskie muffiny

Wskazówki

W maszynce połączyć pierwsze cztery składniki; zakryj i przetwórz, aż będzie gładka. Wymieszaj owoce. Rozłóż na toście lub angielskich muffinach. Przechowuj resztki w lodówce. Wydajność: 20 porcji.

Wartości odżywcze

2 łyżki: 44 kalorii, 2g tłuszczu (1g tłuszczów nasyconych), 7mg cholesterolu, 71mg sodu, 4g węglowodanów (0 cukrów, 0 błonnika), 3g białka. Wymiany cukrzycy: 1 chude mięso.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej