Fasolka szparagowa z gałką muszkatową

2018

Przygotowanie / Całkowity czas: 15 min. Składniki

1 opakowanie (12 uncji) mrożona cała zielona fasola

  • 1-3 / 4 kubki pokrojone świeże pieczarki
  • 2 szalotki, posiekane
  • 1 łyżka oliwy
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki koperku
  • 1/2 łyżeczka pieprzu
  • Wskazówki

Gotować zieloną fasolkę zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi opakowania.

Tymczasem na dużej patelni smaż grzyby i szalotki w oleju do miękkości. Usuń z ognia. Dodaj zieloną fasolę, sól, koper i pieprz; rzucać płaszczem. Wydajność: 4 porcje.
Wartości odżywcze

3/4 szklanki: 83 kalorii, 4 g tłuszczu (0 tłuszczów nasyconych), 0 cholesterolu, 299 mg sodu, 10 g węglowodanów (3 g cukrów, 3 g błonnika), 2 g białka.

Diabetic Exchanges: 2 warzywa, 1/2 tłuszczu.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej