Dijon-Peach Kotlety wieprzowe Przepis

2018

"To danie, które wymyśliłem w nocy, gdy brakowało mi połowy składników przepisu na kotlet schabowy, który planowałem zrobić ", wspomina Debbie Liberton z Boerne w Teksasie. Wilgotne kotlety są szybko gotowane na kuchence razem z brzoskwiniami konserwowanymi, musztardą i goździkami.Przykład / Całkowity czas: 25 min. Przygotowanie / Całkowity czas: 25 min.

Składniki

  • 4 kotlety wieprzowe z kością (7 uncji każdy)
  • 1 puszka (15-1 / 4 uncji) brzoskwinie w plasterkach, nieprzemakowane
  • 1/4 szklanki brązowego cukru pakowane
  • 1/4 szklanki musztardy dijon
  • 1/4 łyżeczki mielone goździki

Wskazówki

Na dużej patelni pokrytej sprayem do gotowania, kotlety z brązowego mięsa wieprzowego na średnim ogniu przez 4-5 minut z każdej strony. Wymieszaj pozostałe składniki. Doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut lub do momentu, aż mięso będzie miękkie. Wydajność: 4 porcje.

Wartości odżywcze

1 porcja: 360 kalorii, 10g tłuszczu (3g tłuszczów nasyconych), 86mg cholesterolu, 456mg sodu, 36g węglowodanów (33g cukrów, 1g błonnika), 31g białka. Wymiany cukrzycowe: 4 chude mięso, 2-1 / 2 skrobi.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej