Spisu treści:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:03
Ten przepis na koktajl bananowy wymaga tylko pięciu prostych składników, z których wszystkie możesz już mieć w swojej kuchni. Banany to doskonały wybór do smoothie, ponieważ bardzo łatwo się mieszają, a w połączeniu z jogurtem waniliowym zapewniają cudowną kremową konsystencję i gęstą konsystencję. Miód dodaje słodyczy, a ekstrakt waniliowy dodaje subtelnej głębi smaku, która naprawdę wyróżnia ten koktajl.
Chociaż możesz dodawać różne smaki i inne owoce (jagody są szczególnie dobre), ten podstawowy przepis pokaże Ci, jak łatwo jest zrobić koktajl o bogatym smaku – i jest to doskonały sposób na wykorzystanie uprzątnij dojrzałe banany, zanim znikną za daleko. To smaczna opcja na proste śniadaniowe smoothie i zdrowa uczta na upalne letnie popołudnie. Schłodź szklanki w zamrażarce, aby uzyskać wyjątkowo satysfakcjonujący napój.
Smak bananowy w tym koktajlu był niesamowity. Użyłem 1/4 szklanki miodu, ale myślę, że byłby równie dobry z odrobiną mniej miodu. Przepis wystarczył na dwie porcje lub jedną bardzo hojna porcja”. -Diana Rattray
Składniki
- 1/4 szklanki miodu
- 3/4 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
- 2 średnio dojrzałe banany, pokrojone
- 1 1/2 szklanki jogurtu waniliowego
- 1/2 szklanki lodu
Krokizrobić to
Zbierz składniki. W razie potrzeby odłóż 2 plasterki bananów, aby użyć ich jako przybrania.
Wlej składniki do blendera w następującej kolejności: miód, ekstrakt waniliowy, banany, jogurt waniliowy i lód.
Mieszać, stopniowo zwiększając prędkość, aż masa będzie gładka.
Wlej napój do schłodzonej szklanki. Udekoruj każdą szklankę plasterkiem banana, jeśli wolisz. Podawaj i ciesz się.
Jak przechowywać
- Chociaż możesz schłodzić koktajl i wypić go następnego dnia, czasami składniki się rozdzielają. Po prostu zamieszaj, aby ponownie połączyć lub włóż z powrotem do blendera, aby ponownie połączyć.
- Inną opcją jest zrobienie dużej partii (możesz podwoić lub potroić ten przepis, jeśli Twój blender jest wystarczająco duży) i przechowywać nadmiar w zamrażarce. Kiedy będziesz gotowy na kolejny koktajl, rozstaw go na 5 do 10 minut, aby zmiękł na tyle, że można go wypić.
Odmiany przepisów
- Zastąp miód nektarem z agawy. Aby uzyskać płynny słodzik, który idealnie pasuje do bananów, spróbuj cynamonowego syropu prostego.
- Zamiast jogurtu możesz użyć kombinacji lodu i mleka. Dodaj 6 kostek lodu (lub 1/2 szklanki kruszonego lodu) i około 3/4 szklanki zwykłego lub kokosowego mleka lub innej alternatywy dla mleka bez mleka.
- Dodaj truskawki do koktajlu truskawkowo-bananowego.
- Dodaj trochę masła orzechowego i 1/4 szklanki płatków owsianych, aby uzyskać jeszcze więcej wartości odżywczych.
- Użyj pasty sezamowej z odrobiną cynamonu, aby zrobić koktajl bananowy tahini.
- Zastąp jogurt gałką lodów, aby uzyskać bardziej bananowy koktajl mleczny. Chociaż często preferowana jest wanilia, czekolada jest również świetną opcją. Najlepiej dodać również 1/2 do 1 szklanki mleka.
- Zbuduj smoothie z dwoimi bananów ze swoimi ulubionymi dodatkami z bananów. Użyj banana, 1/2 szklanki pokrojonego w kostkę ananasa i 1/4 szklanki świeżych truskawek. Wyciśnij w zabawnych dodatkach, takich jak czekolada, toffi lub syrop karmelowy, albo dodaj łyżkę masła orzechowego lub płatków kokosowych. Dodaj bitą śmietanę, skropij syropem czekoladowym i wiśnią maraschino.
- Aby wzbogacić ten napój, dodaj 1 uncję likieru bananowego. Lub użyj wódki smakowej, takiej jak bita śmietana, wanilia lub banan.
Zalecana:
Przepis na ciasto bananowo-jogurtowe
Użyj przejrzałych bananów, aby zrobić bananowe ciasto jogurtowe. Słodki, wilgotny i pyszny deser jest ulubionym przez rodzinę i łatwym do przygotowania
Przepis na koktajl bananowo-czekoladowy
Sprawdź ten niesamowity przepis na koktajl czekoladowo-bananowy, który smakuje jak koktajl mleczno-czekoladowo-bananowy
Przepis na chleb bananowo-orzechowy
Ten podstawowy chleb bananowo-orzechowy jest szybki i łatwy do złożenia i stanowi świetną przekąskę. Użyj orzechów pekan lub orzechów włoskich lub dodaj chipsy czekoladowe lub rodzynki
Przepis wegański budyń bananowo-kokosowy
Ten wegański pudding kokosowo-bananowy jest prosty w wykonaniu, przygotowany z jedwabistego tofu, bananów, kremu kokosowego i odrobiny słodzika
Łatwy przepis na chleb bananowo-orzechowy
Ten prosty przepis na chleb bananowy składa się z Bisquicka, dojrzałych bananów, cukru, mleka, jajek i wanilii. Dodaj orzechy lub chipsy czekoladowe, jeśli chcesz