Przepis na danie z marchewki i jabłka

2018

Przygotowanie / całkowity czas: 30 min. Składniki

1-1 / 2 szklanki pokrojonej w kostkę marchewki (około 6 średnich)

  • 2 szklanki wody
  • 1 łyżka masła
  • 1/4 szklanki pakowanego brązowego cukru
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1/8 łyżeczki mielonego cynamonu
  • 1 szklanka pokrojonego w kostkę obranego jabłka
  • 1 łyżka stołowa mąki kukurydzianej
  • 2 łyżki zimnej wody
  • Wskazówki

W rondelku gotować marchewki w wodzie do uzyskania kruchej konsystencji; drenaż. Dodaj masło, brązowy cukier, sok z cytryny i cynamon; Dobrze wymieszać. Wymieszaj jabłko. Przykryj i gotuj przez 10 minut, mieszając od czasu do czasu. Połącz mąkę kukurydzianą i zimną wodę; zamieszać w mieszankę marchwi. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 1 minutę lub do zagęszczania. Gotować na wolnym ogniu, bez przykrycia przez 2 minuty lub aż do przeszklenia, stale mieszając. Wydajność: 4 porcje.

Wartości odżywcze

3/4 szklanki: 122 kalorii, 3g tłuszczu (2g tłuszczów nasyconych), 8mg cholesterolu, 51mg sodu, 25g węglowodanów (20g cukrów, 2g błonnika), 1g białka.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej