Tandetny przepis na kurczaka i brokuły

2018

"Jest to prosty przepis, a resztki robią wspaniały lunch następnego dnia" - informuje Christine Burk z Tallahassee na Florydzie. "Najlepsze jest to, że moja młoda córka, która może być wybredna, po prostu ją uwielbia!" Przygotowanie / Całkowity czas: 30 min. Przygotowanie / całkowity czas: 30 min.

Składniki

  • 1 opakowanie (10 uncji) mrożone brokuły z sosem serowym
  • 1 opakowanie (6-1 / 2 uncji) brokuły z zapiekanki z ryżem
  • 1 kubek ugotowanego kurczaka
  • 1/2 szklanki pokrojony ser topiony (Velveeta)

Wskazówki

Przygotuj brokuły zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. W dużym rondlu przygotuj ryż zgodnie z zaleceniami pakowania. Wymieszaj brokuły, kurczaka i ser. Gotuj, aż ser się roztopi. Wydajność: 4 porcje.
Uwaga wydawcy: Ten przepis został przetestowany z sosem z zielonego groszku i sosem serowym i ryżem a roni z brokułami i ryżem gratin z makaronem.

Wartości odżywcze

1-1 / 4 filiżanek: 323 kalorii, 12g tłuszczu (5g tłuszczów nasyconych), 40mg cholesterolu, 1007mg sodu, 35g węglowodanów (6g cukrów, 2g błonnika), 20g białka.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej