Basil Green Beans Przepis

2018

Bazylia i pieprz cytrynowy naprawdę przechodzą z tym szybkim sposobem ubierania mrożonej zielonej fasoli. "Mój mąż i ja stwierdziliśmy, że bycie na emeryturze nie oznacza, że ​​jesteśmy bezczynni" - zauważa Marilou Candela z Licking, Missouri. "W niektóre dni jesteśmy bardzo zajęci, więc to drugie danie jest ulubione." Przygotowanie / Całkowity czas: 15 min. Przygotowanie / Całkowity czas: 15 min.

Składniki

  • 2 filiżanki mrożone fasolka szparagowa w stylu francuskim
  • 2 łyżeczki masła
  • 1/2 łyżeczki suszonej bazylii
  • 1/2 łyżeczki przyprawy pieprz cytrynowy
  • Sól do smaku, opcjonalnie

Wskazówki

Połącz wszystkie składniki w małym rondlu. Doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 6-8 minut lub aż fasola będzie miękka. Wydajność: 3 porcje.

Wartości odżywcze

1/2 szklanki: 42 kalorii, 2g tłuszczu (0 tłuszczów nasyconych), 0 cholesterolu, 32 mg sodu, 7 g węglowodanów (0 cukrów, 3g błonnika), 2g białka. Diabetic Exchanges: 1 warzywo, 1/2 tłuszczu.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej