Bazylia Sałatka Garden Recipe

2018

Przygotowanie / Całkowity czas: 15 min. Składniki

2 kubki rozdarta sałata liść

  • 1 filiżanka rozdarta sałata Bibb
  • 3 zielone cebule z topy, krojone
  • 1 średnie pomidory, obrane i pokrojone w kostkę
  • 6 świeżych pieczarek, krojone
  • 9 świeżych liści bazylii, cienkie plasterki
  • 2 łyżki czerwonego octu winnego
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1/4 łyżeczki pieprzu
  • 1/2 łyżeczki soli, opcjonalnie
  • 1/2 łyżeczki cukru, opcjonalnie
  • Wskazówki

W dużej salaterce połączyć sałatę, cebulę, pomidor, pieczarki i bazylię. W słoiku z obcisłą pokrywką, w razie potrzeby połącz ocet, olej, pieprz i sól z cukrem. Pokrywa; dobrze wstrząsnąć. Zalej sałatkę; rzucać płaszczem. Natychmiast podawaj. Wydajność: 6 porcji.

Wartości odżywcze

1 szklanka: 78 kalorii, 7 g tłuszczu (0 tłuszczów nasyconych), 0 cholesterolu, 6 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 cukrów, 0 błonnika), 1 g białka.

Diabetyczne Wymiany: 1-1 / 2 tłuszczu, 1/2 warzyw.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej