Basil Crab Ciasta Przepis

2018

Uwielbiam mięso kraba jakikolwiek sposób, w jaki jest serwowany, szczególnie w tych ciastach krabowych. Jeśli nie masz czasu, aby rzucić się do sklepu, zastąp 2 łyżeczki suszonej bazylii na świeże. -Priscilla Gilbert, Indian Harbour Beach, Floryda

Składniki

  • 1 duża biała jaja
  • 1/4 szklanki majonezu
  • 2 łyżki mielonej świeżej bazylii
  • 2 łyżeczki musztardy Dijon
  • 2 łyżeczki sosu worcestershire
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki pieprzu
  • 2 krople ostra papryka
  • 1/2 kg mięsa krabowego, odsączone salt 6 soli, drobno zmielone
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • sos koktajlowy z owoców morza, opcjonalnie
  • Wskazówki

W małej misce połączyć osiem pierwszych składników. Wymieszaj w okruchach kraba i krakersa. Przechowywać w lodówce przez co najmniej 30 minut.

Uformuj mieszaninę na cztery placki. Na dużej patelni ugotuj ciastka krabowe w oleju przez 3-4 minuty z każdej strony lub do złotego koloru. W razie potrzeby podawaj z sosem koktajlowym. Wydajność: 4 porcje.
Wartości odżywcze

1 ciasto z kraba (obliczone bez sosu koktajlowego): 214 kalorii, 16g tłuszczu (2g tłuszczów nasyconych), 55mg cholesterolu, 568mg sodu, 4g węglowodanów (0 cukrów, 0 błonnika), 13g białka.

Diabetyczne zamiany: 2-1 / 2 tłuszczu, 2 chude mięso.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej