Grillowany pieprz Jack Kanapki z kurczaka Przepis

2018

Podstawowy, a jednocześnie nasycony smakiem, kanapka dostaje kopa z pikantnego sera i pikantnego bekonu. To świetny posiłek na letnie dni. -Linda Foreman, Locust Grove, OklahomaPrep / łączny czas: 25 min. Przygotowanie / Całkowity czas: 25 min.

Składniki

  • 2 połówki piersi bez kości bez skóry (4 uncje każdy)
  • 1 łyżeczka przyprawy drobiowej
  • 2 paski boczku z boczkiem, gotowane i połówki
  • 2 plasterki (1/2 uncji każdy) pieprzowy ser jack
  • 2 bułki hamburgerowe, podzielone
  • 2 liście sałaty
  • 1 kromka cebuli, podzielona na pierścienie
  • 2 plastry pomidora
  • plastry marynowane, opcjonalnie

Wskazówki

Posyp kurczaka z przyprawami drobiowymi. Zwilżyć ręcznik papierowy za pomocą oleju do gotowania; używając szczypiec z długim uchwytem, ​​lekko powiesić stojak do grillowania.
Grillować kurczaka, przykrywać, na średnim ogniu lub podgrzewać 4 cale od ciepła przez 4-7 minut z każdej strony lub aż termometr odczyta 165 °. Na wierzchu bekon i ser; przykryj i ugotuj 1-2 minuty dłużej lub do roztopienia sera.
Podawać na bułkach z sałatą, cebulą, pomidorem i marynatami. Wydajność: 2 porcje.

Wartości odżywcze

1 każdy: 335 kalorii, 11g tłuszczu (4g tłuszczów nasyconych), 85mg cholesterolu, 456mg sodu, 25g węglowodanów (4g cukrów, 2g błonnika), 33g białka. Diabetyczne zamiany: 4 chude mięso, 1/2 skrobia.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej