Kid-Pleasing Taco Pizza

2018

Dzieci pokochają to szybkie i łatwe podejście zarówno do tacos, jak i tacos. Pizza. I spodoba ci się to, że jest zdrowe, pełne smaku, o niższej zawartości tłuszczu i kalorii! Kimberly Theobald - Galesburg, IllinoisPrep / Całkowity czas: 30 min. Przygotowanie / Całkowity czas: 30 min.

Składniki

  • 1 tubka (13,8 uncji) schłodzona pizza
  • 1 funt chudego mielonego indyka
  • 3/4 szklanki wody
  • 1 koperta o obniżonej zawartości sodu przyprawa taco
  • 1 puszka (16 uncji) beztłuszczowa frytowana
  • 1-1 / 2 kubki posiekane pizza mieszanka sera
  • 3 średnie pomidory, posiekane
  • 7 filiżanek posiekana sałata
  • 2 szklanki zmiażdżone upieczone chipsy tortilla

Wskazówki

Rozwiń skórkę na 15x10x1 cali. miska do pieczenia pokryta sprayem do gotowania; spłaszczyć ciasto i lekko uformować krawędzie. Piec w temperaturze 425 ° przez 8-10 minut lub do momentu, gdy krawędzie lekko się zarumienią.
Tymczasem na dużej patelni nie gotuj indyka na średnim ogniu, aż przestanie być różowy; drenaż. Mieszaj w wodzie i przyprawach taco. Doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; gotować, bez przykrycia, przez 5 minut. Wmieszać zasmakowane ziarna, aż zostaną zmieszane.
Rozłóż mieszaninę indyków na skórce; posypać serem. Piec w temperaturze 425 ° przez 5-7 minut lub do stopienia sera. Na wierzch z pomidorami, sałatą i frytkami. Natychmiast podawaj. Wydajność: 10 sztuk.

Wartości odżywcze

1 sztuka: 345 kalorii, 11 g tłuszczu (4 g nasyconego tłuszczu), 48 mg cholesterolu, 873 mg sodu, 42 g węglowodanu (5 g cukrów, 5 g błonnika), 20 g białka.

Popularne Menu

Dodać Komentarz

Czytaj Więcej